בימינו, כחלק מן התרבות המודרנית, אנו משקיעים חלק ניכר מזמננו בפעילות גופנית.
יוגה, ריצה, ספינינג ואימוני חדר כושר הפכו לחלק בלתי נפרד מסדר היום המודרני.
בארה"ב למשל, מחזיקים 54 מיליוני בני אדם במנויים למועדוני כושר, 42% מהם הם מועדוני בוטיק, המתרכזים בסוג אחד ספציפי של פעילות, כגון יוגה, קרוס-פיט וכד'.
השיקול העיקרי בהתמקדות בפעילות גופנית אינו בהכרח השיקול הבריאותי, כי אם גם השיקול של המראה החיצוני, מה שהופך גם את הניתוחים האסתטיים לפופולריים מתמיד.
בין שתי הקבוצות האלו, העוסקים בפעילות גופנית והעוברים ניתוחים פלסטיים, קיימת באופן טבעי גם לא מעט חפיפה.
בנוסף לתועלות הבריאותיות הברורות, פעילות גופנית מסייעת גם בשמירה על מראה רזה ומחוטב ועל תחושת ביטחון עצמי גבוהה.
טבעי שאנשים הטורחים רבות על מראם החיצוני במועדון הכושר, ישקלו בחיוב גם פרוצדורות כירורגיות אסתטיות שונות.
למרות שהשילוב בין שתי הפעילויות נראה טבעי, יש לתת תשומת לב מיוחדת לתקופת ההחלמה מן הפרוצדורה בכירורגית.
אנשים רבים העוברים הליך כירורגי מתקשים להקפיד על תקופת המנוחה שהוכתבה להם.
חשוב להבין כי תקופת ההתאוששות בסיומו של ההליך היא חיונית ביותר לבטיחותו ולתקינותו.
פעילות גופנית לאחר ניתוח לעיצוב הגוף
סילוק מצבורי השומן העיקשים ועיצוב הגוף הם בין המטרות הראשונות העומדות לעיני אנשים המבצעים פעילות גופנית באופן שגרתי וגם לעיני אנשים העוברים פרוצדורות כירורגיות אסתטיות.
הניתוח הפלסטי המיועד למטרה זו הוא מתיחת בטן.
אם אתם שוקלים לעבור מתיחת בטן, בחירה פופולרית לאנשים אשר הורידו כמות ניכרת ממשקלם והם בעלי סימני מתיחה בבטן, לאחר הניתוח יהיה עליכם 2-3 שבועות במנוחה, בכדי לתת לשרירי הבטן אשר עברו טראומה להחלים.
כלומר, כל פעילות פיסית שהיא מאומצת יותר מהליכה קלה אסורה בתקופה זו.
לאחר מכן, ניתן בהדרגה להגביר את רמת הפעילות הפיזית, תוך שיתוף הרופא המטפל, אך יש עדיין להקפיד על קצב איטי מאוד של התקדמות.
גם במקרה זה, החזרה לשגרת הפעילות תהיה בהדרגתיות ובאיטיות, תוך בחירת חלופות קלילות יותר בשלב הראשון.
מטופלים רבים מתחילים בשלב הראשון לאחר המנוחה הראשונית בהליכה קלה יחסית, שחיה או רכיבה על אופניים.
(חשוב לוודא כי התפרים החלימו לחלוטין לפני הכניסה לבריכת השחייה)
פעילות גופנית לאחר ניתוחי חזה לנשים ולגברים
אחד הניתוחים אשר נבחר מדי שנה כניתוח הפופולרי ביותר הוא ניתוח הגדלת חזה.
אם את שוקלת לעבור ניתוח הגדלת חזה, עליך לקחת בחשבון תקופת מנוחה והחלמה של שבוע לפחות אחריו.
גם אם לאחר יומיים שלושה של מנוחה תרצי כבר לחזור לקצב הפעילות הרגיל, מומלץ בכל זאת לעשות זאת בצורה חכמה, כלומר – יציאה להליכות קלות קצרות בתור שלב ראשון לדוגמא.
יש לשים לב להגביל את תנועת הזרועות ולהימנע מטלטלות (כלומר, ריצה עדיין אסורה בשבוע הראשון).
לאחר שישה שבועות ניתן יהיה כבר לחזור לפעילות בחדר הכושר, אך עדיין להקפיד על עוצמות אימון נמוכות יחסית.
אם את שוקלת לעבור ניתוח הרמת חזה, גם הוא פופולרי ביותר בעולם בשנים האחרונות, ההנחיות לגבי מנוחה הן דומות מאוד.
כך גם לגבי ניתוח הקטנת חזה, מקרה בו מנותחות רבות מבחינות כי לאחר ההקפדה על תקופת ההחלמה וחזרה לפעילות מלאה, אימוני הכושר הופכים לטובים יותר לעומת התקופה שלפני הניתוח.
מטופלות אשר לפני ניתוח הקטנת חזה נמנעו מאימונים כמו ריצה או אירובי, בשל אי הנוחות הנגרמת מחזה גדול מאוד, מגלות לאחר הניתוח אפשרויות אימון חדשות רבות.
ניתוח הקטנת חזה לגברים גם הוא פופולרי מאוד בשנים האחרונות בקרב גברים.
גברים בעלי רקמת חזה עבה מאוד מנסים לרוב לצמצם אותה באמצעות אימונים גופניים, מגלים לבסוף כי פתרון הבעיה צריך להיות כירורגי.
בדומה לניתוחי חזה אצל נשים, גם בניתוחי חזה לגברים, המטופלים מתבקשים לנוח לחלוטין בשבוע הראשון לאחר הניתוח, ואז לחזור בהדרגה רבה לפעילות מלאה.
עיקרון המפתח הוא להקפיד על הימנעות מאימוני חזה, כגון פוש-אפ ושכיבות סמיכה, לתקופה של לפחות חודשיים לאחר הניתוח.
פעילות גופנית לאחר ניתוחי פנים
ניתוחי פנים נחלקים לשתי קטגוריות: ניתוחים המצעירים את המראה וניתוחים המתקנים אלמנטים שונים במראה הפנים.
ההנחיות לגבי תקופת ההחלמה משני הניתוחים האלו הן דומות, עם כמה אבחנות ביניהם.
ניתוחים המתקנים תווי פנים, יכולים לכלול ניתוחי אף וניתוחים המשלבים שתלים שונים, כמו שתלי סנטר ושתלי לחיים, לעיצוב חדש של האזורים הללו בפנים.
מטופלים העוברים ניתוחים כאלו הם לרוב צעירים יותר, בשנות העשרים והשלושים שלהם.
לאחר שבוע או שבועיים של מנוחה, ניתן לחזור בהדרגתיות לפעילות ברמה של הליכה קלה בלבד.
יש להימנע מפעילויות גופניות אשר עלולות לכלול מגע עם הפנים, כגון כדורסל וטניס, למשך כחודשיים.
ניתוחי פנים מן הקבוצה השנייה, יכולים לכלול מתיחות פנים וניתוחי עפעפיים, והם הפופולריים ביותר מבין ניתוחי הפנים, ונוגעים למטופלים בגילאים מבוגרים יותר, אשר באופן טבעי מבצעים מלכתחילה פעילות גופנית בעוצמות נמוכות יותר.
ההנחיות במקרה זה דומות מאוד לאלו המופנות למטופלים הצעירים יותר: לאחר שבוע שבועיים של מנוחה, חזרה הדרגתית לפעילות ברמה של הליכה קלה וחזרה לפעילות מלאה לאחר חודשיים.
מנותחים מבוגרים יותר צריכים לקחת בחשבון נתונים נוספים העשויים להשפיע על בריאותם התקינה והתאוששותם המלאה מהניתוח.
לא משנה איזה ניתוח פלסטי אתם שוקלים לעבור, העיקרון המנחה הוא להבין את החשיבות של תקופת החלמה מספקת.
